Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 maj 2018
|
58,9 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1508 kcal
|
Fedt: 44,81g | Prot.: 99,26g | Kulhyd.: 175,33g.
Morgenmad: Клубника, Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Frokost: Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Карамельно-Шоколадное. Aftensmad: Творог. Snacks/Andet: Молочный Гостинец Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичный Белок. mere..
|
|
1900 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Bruser - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Løb - 11 km/t - 18 minutter, Hvile - 13 timer og 37 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Olga1103j's Vægt Historie
|