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📝重51.15▫脂28.9▫骨27.8▫內臟3▫體年齡38▫基代1147▫💩
💪：肌力運動45分鐘
🍚下午4點後不吃
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51,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1289 kcal
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Fedt: 55,16g | Prot.: 77,21g | Kulhyd.: 120,54g.
Morgenmad: 燕麥曲奇餅, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Frokost: 安博格 無鹽奶油, 火龍果, 摩斯漢堡 紅茶, 葡萄, 木瓜, 秋葵（冷凍）, 奇異果, 玉米筍, 全聯 栗香地瓜, 安佳 起司片, 雜糧麵包, 蘋果, 炒雞蛋, 馬鈴薯沙律, 全聯 里肌肉, 高津食品 德式香腸, 拿坡里 烤雞腿排. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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