Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 maj 2018
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
494 kcal
|
Fedt: 13,27g | Prot.: 33,50g | Kulhyd.: 63,66g.
Morgenmad: Thin Think Pirinç Krakeri, Danone Activia Kayısılı. Frokost: Untad Form Light Ekmek, Marul. Aftensmad: Duru Bulgur, Tavuk Sote. Snacks/Andet: Eti Form Light Kepekli Bisküvi, Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. mere..
|
|
1981 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
çok mutluyum.hedefe 10 kilo kaldı.sizlerin desteği ile ne yediğiniz nasıl spor yaptığınız bana çok güzel örnek oluyor.teşekkürler.
10 maj 18 af medlem: serap0101
|
bu doğru bir tespit. spor konusunda en başta ihtiyacım olan yonlendirmeyi aldım ama yemek konusu sınırsız. diyete aykırı paylaşımlarda gülüyoruz eğleniyoruz ama uygun olanlardan ben de çok kopya çekiyorum. Özellikle ne yesem diye düşündüğüm zaman paylaşımlara hızlı hızlı göz gezdirip karar veriyorum.
10 maj 18 af medlem: Erol Egemen
|
Aynen.dün akşam ne yesem diye düşünürken.bir baktım ton balıklı salata yapmış bir arkadaş.hemen bende kendime bir ton balıklı salata yaptım.
10 maj 18 af medlem: serap0101
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
serap0101's Vægt Historie
|