Л_е_н_а_FS's Dagbog, 11 maj 18

А я тыквенных семечек поела, но честно занесла всё в дневник) 

привет, Катюш...тыквенные, смотрю, тоже очень ккал и жира дофига🙄 ну ничё😉  

Ничё ничё, мы уже близко к своим идеалам, так что можно 🙈 

А я в таких случаях всегда заношу, чтобы потом было видно, сколько таких косяков было и когда 🤦🏽‍♀️ раньше тоже не заносила, а потом поняла, что они быстро забываются, а от куда жирок появляется не понятно 😅🤷🏽‍♀️ а, когда все занесено, то видно, от куда ноги растут 🤪 

тогда арахис тоже сейчас занесу🤤...хотя остальные "косяки" всегда вносила в программу👌 

внесла😶 итог: лишних 571ккал, бжу вместо 30/30/40 - 26/43/31...да уж🤔 

тыквенные семечки ну ооооочень полезны😉 но и калорийны🤷‍♀️ если смотрю фильм, от орехов удерживаюсь - больше положенного съешь 100% 

Екатерина II, я съела немного, надеюсь получила больше пользы)) Я под фильм стараюсь брать фрукты или овощи, их много не могу съесть)) А орехи, даа, сложно остановиться) 

Катя, тоже стараюсь фильм смотреть или сытая, или под ужин (вщвешанный и записанный), или под чай (пью зелёный или траву). В чае уже себя не ограничиваю - хоть полтора литра, лишь бы без всего 😉 

Я люблю чай🤤 Тоже надо попробовать!) 

Екатерина, про пользу тыквенных слышала👍, но почему-то то не покупаю их, лень чистить😓 лентяюшка😄 а ведь фильм могу и без закусона смотреть, но не в этот раз получилось😕 знаю ведь, что с орехами в огромном количестве перебор будет👆 нуууу, вот так вот😶  

Пустой чай не очень жалую, поэтому пью его редко..в основном воду теперь и пью, хотя раньше ее в моём рационе совсем не было.. 

Земляничка, я когда закупаюсь орехами, семечки тоже покупаю (очищенные, подсолнечник, тыква). Мою в нескольких водах. Долго сушу при 50-60 гр. Ссыпаю по емкостям. И потом: или сразу горсть заглатываю, или по 10-30 гр в творог/ в йогурт/ в ленивую овсянку/ в выпечку (запеканку/сырники)/ в салаты 😋 

Возьму на заметку👍 

Земляничка, на здоровье ! Как раз вчера попался на глаза заголовок про 10 продуктов, замедляющих процессы старения, которые можно купить в любом магазине. Зашла прочитать. Первым номером тыквенные семечки. Цитата Богаты цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами Чем хороши: улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран. Цинк входит во множество процессов, в том числе защищает от вредного воздействия ультрафиолета, борется с морщинами, подавляя свободные радикалы, а также обладает противовоспалительным эффектом. Недостаток цинка может проявляться в виде акне, экземы, выпадения волос и белыми пятнами на ногтях (состояние, именуемое в народе «ногти цветут»). Триптофан помогает нам лучше спать. А сон, как известно, главный страж красоты и долголетия. Дозировка: 1 горсть в день 

Нифига се!! Срочно надо купить тыквенные семки👍 спасибо, Екатерина, за совет🤗😘