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有人會跟我一樣減到發瘋嗎？跳了兩小時有氧回來，忽然心情鬱悶失心瘋的吃了鹹酥雞、洋芋片、咖啡夾心酥，明明不餓但是好像一直往嘴裡塞東西吃😭😭😭，我的堅持頓時化為烏有😢😢😢😢
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2114 kcal
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Fedt: 82,11g | Prot.: 140,03g | Kulhyd.: 207,29g.
Morgenmad: 義美 無糖黑豆奶, Costco 8"墨西哥餅皮, 漢堡排. Frokost: costco 蝦仁, 花椰菜, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鯛魚, 全聯 鴻禧菇. Aftensmad: 義美 手工水餃(豬肉高麗菜). Snacks/Andet: 鹽酥雞, 盛香珍 咖啡夾心酥, Zespri 紐西蘭黃金奇異果. mere..
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1476 kcal
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Motion:
Cardio - 40 minutter, 瑜珈 - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
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11 maj 18 af medlem: 尼歐NEO
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11 maj 18 af medlem: chenxxxcccc
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11 maj 18 af medlem: laimay
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11 maj 18 af medlem: leon_tsai
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11 maj 18 af medlem: huitine
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+1 我會告訴自己還好有跳2小時，不然會吸收更多熱量😊。。別給自己太大壓力（水餃看起來真的很美味耶~）
11 maj 18 af medlem: lu lin
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🙋♀️🙋♀️🙋♀️ 很正常啊⋯ 療癒是很重要的⋯
11 maj 18 af medlem: gulinlin
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11 maj 18 af medlem: gulinlin
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偶爾會忍不住亂吃，所以要備一些殺手鐧有飽足感的。例如燕麥棒，喝一杯牛奶，可以控制一下破壞的範圍。（不過水餃真的是高熱量，基本上一個差不多就40卡）
12 maj 18 af medlem: 95bbk
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12 maj 18 af medlem: 95bbk
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12 maj 18 af medlem: gulinlin
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偶爾減的很辛苦還是要犒賞自己一下，鼓勵自己這麼堅持，不然大爆發都會很恐怖，吃完明天繼續運動就好啦！
水餃看起來超好吃的！
12 maj 18 af medlem: Yuri128
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12 maj 18 af medlem: huitine
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我也有過，一吃就停不下來了.......一直到完全塞不下去才停止=/=
12 maj 18 af medlem: g592872
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都會有吧！就是莫名地覺得想吃東西明明已經肚子都塞不下了休息一會兒又開始吃！
12 maj 18 af medlem: chenxxxcccc
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