|
Зажор плюс 1000к в четверг, ряженка с булкой и конфетами перед сном в пятницу.
|
76 kg
Indtil videre tabt: 19 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3388 kcal
|
Fedt: 135,55g | Prot.: 214,48g | Kulhyd.: 328,36g.
Morgenmad: Яйцо, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Настюша Пита, Сэн Сой Соевый Соус, Куриное Филе. Frokost: Сырники Домашние. Aftensmad: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Каравай Хлеб Столичный, Куриное Филе, Свинина, Куриное Филе, Свинина. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Пирог с Орехами, Русский Хлеб Булочка 8 Злаков, Махеевъ Повидло Яблочное, Сметанин Ряженка 4%. mere..
|
|
2220 kcal
|
Motion:
велотренажор - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Константин Олегович's Vægt Historie
|