Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2018
|
93,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2170 kcal
|
Fedt: 78,27g | Prot.: 89,52g | Kulhyd.: 281,84g.
Frokost: Genç Yeşil Soğan, Kiraz Domates, Ekşi Hamur Ekmek, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Vatan Barbunya Pilaki. Aftensmad: Soğanlar, Kiraz Domates, Ekşi Hamur Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Andet: Yeşil Elma, Hurma, Yeni Dünya, Süt, Toz Şeker, Espresso Kahve, Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. mere..
|
|
2433 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
|
|