dodoezz435's Dagbog, 13 maj 18

النزول السهل بيكون للمايه والعضلات اللي في الجسم.. وزي ما انتي عارفه يا دودو بيرجعو تاني بسرعة.. لكن الصعب فعلا نزول الدهون تبقى تمام لو عرفتي تنزلي نص كيلو صافي دهون اسبوعيا.. وده انك ترجعيه تاني صعب.. لأن الجسم بياخد فتره على شان يحول الكارب لدهون مخزنه... ولذلك الدايت في اوله سهل والنزول فيه سريع وبعدييين المعاناه والاحباط والرجوع... الصح اني اختار نظام استريح فيه ويكون نظام حياه كامل ممكن الخبط يوم اتنين لكن ارجعله تاني لأن هو الأساس 😍😍😍 

مانا بتكلم عن نزول الدهون مش المية والعضلات وانا الحمد لله زادت عندى الكتلة العضلية وقصدى من الخوف هو الصعوبة النفسية يعنى عملت حاجة وفرحانة بيها فهبقى خايفة طبعا انى اتراجع فيها والحمد لله انا باكل بنظام متوازن يعنى مش وقت معين وهرجع تانى  

على فكرة يا بسمة انا بقيس نسبة الدهون والعضلات كل اسبوع ومش بنزل عضلات الحمد لله بالعكس كنت ف الاول عندى مشكلة ان نسبتها قليلة وده إللى خلانى اتعب ويجيلى الم ف ايديا وده إللى خلانى افكر انزل الوزن والعب رياضة  

جميل جدا.. وهو ده اللي بتكلم عنه العامل النفسي اهم من مجرد حاجة بعملها للوصول للهدف اللي عايزاه.. بس انا بقيس الدهون والعضلات كل تقريبا شهر... والميزان كل فين وفين اهم حاجه عندي المقاسات الصراحة