Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2012
|
108,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1394 kcal
|
Fedt: 36,85g | Prot.: 127,24g | Kulhyd.: 140,60g.
Morgenmad: Rookvlees, Banaan, Yoghurt (Mager), Eiwitsupplement Poeder. Frokost: Bananen, Tonijn (Uitgelekt, Vetarm, uit Blik), Appel. Aftensmad: Rucola Sla, Komkommer (met Schil), Tomaten, Rundergehakt, Tortilla Wraps (Per 8), Gekookt Ei, Garnalen. mere..
|
|
4571 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Kontorarbejde - 10 timer og 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|