MirianGoulart's Dagbog, 15 maj 18

Depois de 2 semanas sem treino... de peso estacionado, de volta ao foco!!! -17,5 kg off...ainda faltam 10!!!

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1262 kcal

Fedt: 32,51g | Prot.: 69,40g | Kulhyd.: 180,74g.   Morgenmad: Maçã. Frokost: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Chá Verde, Pepino (Descascado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Agrião, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas. Aftensmad: Café com Leite e Açúcar, Secale Cuca Integral de Trigo, Salgadinho de Festa. Snacks/Andet: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (200g), Sol Gelatina Zero, Queensberry Geléia de Morango, Iogurte de Kefir, Dolce Gusto Café Au Lait. mere..

2481 kcal

Motion: Zumba - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..