|
Прошёл месяц как я питаюсь по калориям. Мой лимит 1600 но я старалась быть в районе 1450. И за этот месяц потеряно 9,3 кг. Моему восторгу нет предела!)))
|
104,7 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1758 kcal
|
Fedt: 96,97g | Prot.: 62,40g | Kulhyd.: 160,35g.
Morgenmad: Домик в деревне Молоко 3,5%, Летний День Молоко 3,2%, Папа Может Вареная Колбаса, Хлебец, Ашан Сыр Костромской . Frokost: Окрошка, Майонез. Aftensmad: Мегамарт Торт Йогуртовый с Ягодами, Никола Квас, Никола Квас Традиционный, Окрошка. Snacks/Andet: Брауни из Нута. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|