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620 kcal
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Fedt: 5,39g | Prot.: 22,56g | Kulhyd.: 120,69g.
Morgenmad: NEWDAYS おにぎり 山菜おこわ. Frokost: 下田商事 クイックはるさめ, 永谷園 冷え知らずさんの生姜たまご春雨スープ. Aftensmad: 下田商事 クイックはるさめ, エースコック スープはるさめ 四川麻婆味. Snacks/Andet: ファミリーマート お味噌汁 あさり, もずく酢, ウイダー ウイダーインゼリースーパープロテイン. mere..
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1879 kcal
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Motion:
ボルダリング1h - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
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