|
FS дорогие, подскажите - программа сама ккал и бжу пересчитывает когда вес новый вбиваешь?
|
113,6 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Taber 5,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Типа да, если что БЖУ можно самому подсчитать: 1-1,5 г на кг веса белка + 1 г на кг веса жиров + углеводы до рекомендованной полной калорийности. Фактически надо следить за калорийностью, белками и жирами. Слишком часто пересчитывать рекомендованную калорийность не стоит - одного раза в неделю за глаза. Что касается взвешиваний - то взвешиваться каждый день, по утрам после туалета до еды, НО смотреть/считать средний вес за неделю - колебания 1-2 кг могут быть просто из-за воды/содержимого кишечника/дня цикла - поэтому не расстраиваемся, смотрим среднее за неделю
18 maj 18 af medlem: Tatjana_su
|
Кроме того, что фат сикрет сам подсчитывает калорийность - можно еще здесь параметры ввести и все подсчитает http://zozhnik.ru/sportdiary/#/loseWeight/step1 - ну или формулы для рассчета погуглить
18 maj 18 af medlem: Tatjana_su
|
18 maj 18 af medlem: Аленка52
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|