|
Стоит вес не уходит, месяц уже не туды-не сюды😞😢😤😭 Херачешь в зале, калории урезаешь, а он ни в какую ( Видимо все таки плато, придётся уходить в разумный зажор и тренировки сделать немного лайтовей. Но боюсь набрать😿 отпуск не за горами.....
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1737 kcal
|
Fedt: 64,31g | Prot.: 74,82g | Kulhyd.: 230,37g.
Frokost: Ясные Зори Филе Бедра без Кожи, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Aftensmad: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Зеленые Оливки, Olliani Маслины Греческие Гигант, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Хлеб Черный, Скумбрия, Сельдь, Помидоры, Mirel Торт Шоколадный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Черешня. mere..
|
stabil vægt
|