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Pesagem ao acordar, 8, horas em jejum. BF: 15.7%, M: 42.3%
Após o treino. 83,3 KG, podendo considerar 10 horas em jejum. BF: 15.1%, M : 42,6%
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83,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2378 kcal
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Fedt: 84,86g | Prot.: 230,14g | Kulhyd.: 187,39g.
Morgenmad: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Água. Frokost: Cacau em Pó (Não Adocicado), Stevita Stevia Forno e Fogão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Banana Prata, Água. Aftensmad: Pizza de Mussarela com massa de frango. Snacks/Andet: Cranberry, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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