semoga bisa ikutan bodygoal juga aamiin😍😍😍😍😍😍
19 maj 18 af medlem: lindah.mukherjee
|
Harus ngalamin bb naik biar bisa belajar ncess🤣
19 maj 18 af medlem: alifiazhrthl
|
iya kak bener.
kemaren ada temen yg curhat sebelumnya diet d--m
dia dah cek apapun
tp sayang diet itu terus kena batu empedu 😢😢 sekarang
entah apa yg salah.
q juga bingung mau bantu apa soalnya q lom pernah diit d--m.
akhirnya besok temen q di operasi karena batu empedunya parah banget. mohon doanya ya kak 😢😢
19 maj 18 af medlem: sischa3001
|
Gimana kak caranya ngitung bmr dan tde? Aku disini pakai kalori 1200 itu asal aja
19 maj 18 af medlem: adjengal
|
@lindah.mukherjee: g Ada Yg g Bisa kog Shay...
semangat yuk dietnya😘
19 maj 18 af medlem: nirmala winda
|
@alifiazhrthl: 😂😂😂 gpp Naik BB juga, Klo yg Naik otot piye?
ncess mah demen 😍😍😍😍
19 maj 18 af medlem: nirmala winda
|
@sischa3001: Masya Allah..
Semoga cepet sembuh ya tmnnya Shay..😢
mgkn kedepannya kudu dikoreksi lagi dietnya..
mo diet apapun monggo..
tetep fokus ke sehat tapi ya..
Karna tubuh orang beda2 kebutuhan, Cari diet yg sesuai dengan kebutuhan tubuhmu ya Shay, g usah ikut2an..
semangat diet sehat😘😘😘
19 maj 18 af medlem: nirmala winda
|
@adjengal: tdeecalculator.net Shay isi datanya disitu..Ada BMR ma TDEE mu sesuai dengan kebutuhan Dan aktivitasmu 😊😊
19 maj 18 af medlem: nirmala winda
|
@Endah Nurviana: Coba itung ulang Shay di tdeecalculator.net 😊
19 maj 18 af medlem: nirmala winda
|
Terima kasih, saya sudah hitung. TDEE saya ternyata 1636 jadi dikurangi 500 kan? Saya konsumsi 1100 kalori? Gimana?
19 maj 18 af medlem: adjengal
|
@adjegal: prinsipnya defisit kalori Emang bnr Dibawah TDEE, tp kmu perlu tau BMRmu dulu.
BMR g boleh dipotong ya darl...😘😘
Buat defisit Dibawah TDEE, diatas BMR..😊😊😊😊😊
Sekali lagi..BMR g blh dipotong 😘😘😘😘
19 maj 18 af medlem: nirmala winda
|
nah setelah defisit kalori, ada banyak trick dalam diet agar cepat, ada lambat semua sesuai dengan orangnya. memang kalo kalori defisit aja bisa.
19 maj 18 af medlem: Tara Agi
|
Cepet bisa sehat juga kok
19 maj 18 af medlem: Tara Agi
|
apalagi yg masih mikir
"habis kalap makan banyak nih, ntr gendut"
lah pan gendut/lemak gk makan dalam semalam jadi
lalu olahraga jg gt
yakin lemak yg di bakar?
yakin yg di bakar makanan yg habis di makan?
kan kita gk tau
intinya jalani pola hidup sehat secara teratur dan konsisten+olahraga teratur
betul tak nces????
😘😘😘😍😍😍
19 maj 18 af medlem: Diyah Ayu Rina S
|
klo dah mengubah pola makan, kurangi goreng2an n minuman manis tp blm jg ada perubahan gmna, apa ada yg salah?
19 maj 18 af medlem: alyza-artiana
|
bmr itu apa teman2 saya baru belajar nih
19 maj 18 af medlem: bintangais
|
@Tara Agi: coba, jawab dulu pertanyaan ncess..
Mo turunin BB cepet2 mo ngapain si Shay?
biar cepet ideal????
nah, setelah ideal kamu mo Apa?
😊😊😊
19 maj 18 af medlem: nirmala winda
|
@Diyah Ayu Rina S: Bener banget 😍😍😍😍😍
ngapain si Dydy kalo dietnya balap2an Biar cpt turunnya Dan berhasil, tapinya belakang2nya penyakitan..😥😥😥😥😥😥
Apa yang dicari????? ya Kan Dydy?
Sehat prioritas...!!!!!💪💪💪💪💪💪
luv ya Dydy 😘😘
19 maj 18 af medlem: nirmala winda
|
Miris ketika aku liat masih banyak yg diet ekstrim demi turun cepat. Aku kasihan Ama badannya nces,,, jangka panjang nya kita gk akan tau kan,,, gimana kondisi organ dalam. Lah wong organ dalam kui tak terlihat 😂 luph u pull nces ku chayang 😍😍😘😘
19 maj 18 af medlem: Diyah Ayu Rina S
|
@alyza-artiana: Banyak faktor Shay..
Bisa jadi kalori Yg kamu asup masih Lebih tinggi daripada kebutuhan tubuh plus aktivitas harianmu..mungkin kamu maksain diri Makan sangat sedikit sampai Potong kalori jauh dibawah BMR..
mungkin Kurang minum air putih, mungkin Masih suka ngemil makanan berkalori tinggi, mungkin Kurang Istirahat, mungkin stress..Byk faktor sih, mungkin masalah mindset..
makannya, yuk sama2 belajar denger Apa maunya tubuh...
sabar dulu Sambil belajar ya Shay...
ncess juga belajar kenal Apa maunya tubuh Udah lama, Dan Masih terus belajar sampai sekarang😘😘😘😘
tp tiap tubuh Tu Punya adatnya masing2..
makannya kenapa Byk bgt metode diet ini itu😊😊😊😊😊😊
19 maj 18 af medlem: nirmala winda
|