Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2018
|
57,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
922 kcal
|
Fedt: 31,84g | Prot.: 68,72g | Kulhyd.: 95,42g.
Morgenmad: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Овсяная Каша на Воде. Frokost: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Кабачки Тушеные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aftensmad: Кукуруза Вареная. Snacks/Andet: Чай, Fine Food Перепелиное Яйцо, Агрохолдинг Московский Салат Премиум, Огурец (без Кожуры), Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый. mere..
|
|
1566 kcal
|
Motion:
Махи на каждую ногу - 1 minut, Выпады на каждую ногу - 1 minut, Squats - 4 minutter, Jumping Jacks - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|