Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2018
|
100,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2748 kcal
|
Fedt: 132,99g | Prot.: 176,25g | Kulhyd.: 211,74g.
Morgenmad: Tereyağı, Vişne Reçeli, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Köy Peyniri, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dana Kavurma, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Çay (Demlenmiş), Ülker Biskrem. mere..
|
|
3259 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|