|
можно привышать норму калорий, если была физ.нагрузка?
|
1863 kcal
|
Fedt: 102,95g | Prot.: 54,41g | Kulhyd.: 193,80g.
Morgenmad: Спартак Шоколад "Bon Journee" Горький с Начинкой Тирамису, Спартак Шоколад "Bon Journee" Горький с Начинкой Тирамису, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Danone Биойогурт с Манго и Яблоком (Активиа), Салат Овощной с Маслом. Frokost: Виталад Виталад Protein Малина, Леовит Батончик-Мюсли (Кофе с Шоколадом), Льняное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сыр, Dr. Korner Хлебцы Медовые. Snacks/Andet: Леовит Батончик Кофе с Шоколадом для Энергии, Danone Биойогурт с Манго и Яблоком (Активиа), Авокадо, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином. mere..
|
|
2170 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
➡ваша физнагрузка должна быть включена в калораж изначально
➡если невмоготу, то 200 ккал максимум, при условии, что вы хотите похудеть (с условием, что нагрузка сожгла около 300-400)
23 maj 18 af medlem: 4ystaja
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mrs korner's Vægt Historie
|