Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 maj 2018
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
Kommentarer
Еще бы меню на неделю составили бы??? Фантазии не хватает, что есть.....
24 maj 18 af medlem: Инди79
|
К сожелению у меня довольно скудное меню. 3 детей, один из которых грудник, студия, садик. Все стандартно. Завтрак каша, перекус яблоко или апельсины. Обед всегда котлета или рыба в мулттиварке, грудка на гарнир свежие овощи или гречка. Перекус кофе с какой нибудь печенькой. Ужин то же что и на обед. И перекус перед сном кефир+клетчатка или замоченный чернослив. Иногда обед и ужин бывает если не успеваю приготовить то кушаю то же что и остальные плов, суп и т.д. Хлеб, сахар не ем вообще. Иногда не могу отказаться правда от кофе с пироженкой или шоколадкой. Но стараюсь уложится в норму по ккал
25 maj 18 af medlem: bekturganovva
|
Если есть время то могу побаловать себя. Из несложных и вкусных блюд могу посоветовать омлет с грибами, брокколи. Запеканку в духовке с грудкой и брокколи. Запекаю цветную капусту с сыром. На более сложные блюда физически нету времени
25 maj 18 af medlem: bekturganovva
|
На завтрак иногда делаю смузи овсянка (предварительно замоченная в кипятке 30 мин) + банан+молоко+семена льна и прокручиваю блендером.
25 maj 18 af medlem: bekturganovva
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bekturganovva's Vægt Historie
|