Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 maj 2018
|
67 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1595 kcal
|
Fedt: 99,05g | Prot.: 72,88g | Kulhyd.: 106,85g.
Morgenmad: Рахат Конфеты Маска, Молочное Дело Творобушки, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Борщ Украинский. Frokost: Сгущенка, Сырники, Красное Яблоко. Aftensmad: Вафли, Комильфо Конфеты, ПРИНГЛС Чипсы, Грецкие Орехи, Белебеевский Сыр Купеческий. Snacks/Andet: Перекресток Салат по-Корейски из Курицы-Гриль, Шашлык из Курицы. mere..
|
|
2391 kcal
|
Motion:
Badning - 2 timer og 40 minutter, Motionscykel - 31 minutter, Поднятие тяжестей (свободные веса, тренажёры типа наутилус или универсальные), малые или средняя нагрузка, серия лёгких упражнений, общая тренировка - 1 time og 30 minutter, Работа в офисе - 8 timer, Hvile - 4 timer og 49 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|