|
Ik heb een tijdje niets ingevuld had er gewoon geen zin in en gunde mij er gewoon geen tijd voor. Nu moet ik er toch echt weer mee aan de gang want zo langzamerhand komen er toch elke keer wat grammetjes bij
Vorige week op controle geweest bij de neurochirurg en het ziet er goed uit. Ik mag weer zwemmen en op de hometrainer en naar dd fysio dus woensdag wezen zwemmen vandaag voor het eerst fysio en elke dag wezen nordic walken.
|
1378 kcal
|
Fedt: 68,41g | Prot.: 107,32g | Kulhyd.: 92,94g.
Morgenmad: Linessa Kwark, Lijnzaad Zaden, Havermout, Banaan, Nectarines. Frokost: Perfekt Olijfolie Extra Vierge, Balsamico, Lidl Gerookte Forelfilet, Zoete Rode Paprika, Lidl Forelfilet, Komkommer (met Schil), Bosui of Lenteui, Ijsbergsla. Aftensmad: Bosui of Lenteui, Avocado, Bieten, Aldi Walnoten, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Aldi Verse Geitenkaas Honing. Snacks/Andet: Lidl Griekse Yoghurt 2%, Lijnzaad Zaden, Bleekselderij, Komkommer (met Schil), Citroensap. mere..
|
|