|
aq mau tanya nih teman2 fs kan kita harus makan dibawah tdee diatas bmr sedikit klo mau diet sehat plus olah raga pastinya
tp kok aq klo makan diatas bmr dikit bb pasti stuck ga mau turun lagi ya, tp klo mkan cuman sekitar 1000 kalori cpt turunnya.minta sarannnya ya teman teman bmr aq 1350 tdee 1700?
|
1240 kcal
|
Fedt: 23,66g | Prot.: 92,69g | Kulhyd.: 161,52g.
Morgenmad: Ikan, Telur Rebus, Nasi Putih. Frokost: Ikan Panggang, Nasi Putih. Aftensmad: Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Ayam, Pisang, Sambal Goreng, Hati Ayam, Perkedel Kentang. mere..
|
|