Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 maj 2018
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76 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1751 kcal
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Fedt: 60,58g | Prot.: 163,68g | Kulhyd.: 134,84g.
Morgenmad: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Dextrose, Café, Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Albumina Chocolate, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. Frokost: Manteiga Ghee, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Doce Cozida. Aftensmad: Manteiga Ghee, Sadia Presunto Cozido Magro, Sprite Sprite Zero, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Queijo Mussarela (40g). Snacks/Andet: Sadia Patê de Peito de Peru, Café, Italac Leite em Pó Integral, Adria Torrada Integral. mere..
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2689 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Idræt - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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