littlEnergizer-220v's Dagbog, 28 maj 18

Подведу итоги системы Кето ,пройдено 14 недель.Продолжение следует!
БЫЛО-СТАЛО
Об.талии: 80-72см (не достаточно хорошо)
Об.живота: 89-80см (прелесть)
Об.груди: 94-89см (здесь печаль)
Об.п\грудью: 78-76см (очень медленно,видать мало сала в этом месте))
Об.п\рёбрами: 76-71см (красота,вижу намёк на ребра)))
Об.бедер: 100-92см (здесь радость)
Об.ляжки: левая 58-53см, правая 58-53.5см (ещё предостаточно жирка)
Об.икры: левая 35-33см.правая 35-33см (здесь мышцы)))худеть больше нечему
Об.колена: левое 40-37см,правое 40-37см (над этим надо работать)
Об.руки(бицепс): левая 31-28см,правая 31-28.5 (здесь совсем беда,устраняю)
Об.шеи:31-29см
Об.запястья: левое-15-13.5,правое 15-14см (фитнес браслет на самой крайней дырочке застёгнут,а что будет дальше?!)
Вес: 68.00-59.20кг,потеря 8.80кг
Пятинедельное плато веса наконец то сдвинулось!!! Ура!!!
Правая сторона немного больше другой,симметрия соблюдается,жить буду!)))
РЕЗУЛЬТАТ ЕЩЁ БУДЕТ,ГЛАВНОЕ НЕ ТОЛЬКО ХОТЕТЬ,НО И ДЕЛАТЬ!!!

---

792 kcal

Fedt: 61,01g | Prot.: 47,32g | Kulhyd.: 12,61g.   Morgenmad: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яичный Желток, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Roi Thai Кокосовое Масло, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Помидоры Черри, Nescafe Gold, Яйцо, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Snacks/Andet: Roi Thai Кокосовое Масло, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Кофе, Миндаль. mere..

1780 kcal

Motion: Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Sove - 10 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter. mere..