Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2018
|
76 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1824 kcal
|
Fedt: 83,30g | Prot.: 165,88g | Kulhyd.: 95,92g.
Morgenmad: Adria Torrada Tradicional, Sadia Patê de Presunto, Growth Supplements Albumina Chocolate, Italac Leite em Pó Integral, Café. Frokost: Friboi Carne Moída Patinho, Aipim Frito, Ovo Frito sem Gordura. Aftensmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Andet: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Adria Torrada Integral, Italac Leite em Pó Integral, Café, Sadia Patê de Peito de Peru. mere..
|
|
2210 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|