|
Hedefim 80 kg da tekrar eski formumu yakalamak.
|
2201 kcal
|
Fedt: 108,64g | Prot.: 154,00g | Kulhyd.: 152,18g.
Morgenmad: Beyaz Ekmek, Balparmak Süzme Çam Balı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Dağhan Sucuk, Yumurta. Frokost: Adana Durum. Aftensmad: Mantar Çorbası, KFC Kemiksiz Çıtır Acısız. Snacks/Andet: Peyman Çiğ Badem, Kaju, Sek Protein Laktozsuz Süt Hindistan Cevizi Aromalı. mere..
|
|
2555 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
By Bahadır's Vægt Historie
|