|
С учетом того, что весь этот месяц у меня каждые выходные роллы, вино и пирожные.... очень даже не плохо 😂
|
60,4 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1494 kcal
|
Fedt: 66,14g | Prot.: 88,17g | Kulhyd.: 136,43g.
Morgenmad: Компас Здоровья Мука Цельнозерновая Пшеничная, Геркулес Хлопья Овсяные, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Рикотта Лайт, ВкусВилл Паста Ореховая "Ореховый Микс", Клубника, Яйцо, Яготинська Закваска 0%. Frokost: Капуста, Болгарский Перец, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гудвилл Каша Пшеничная, Куриное Филе. Aftensmad: Vito Грано Цельнозерновой Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Выбор Дня Семга Слабосоленая. Snacks/Andet: Яблоко Зеленое, Белый Город Молоко 2.5%, Яготинська Закваска 0%, Nutiva Семена Чиа. mere..
|
|
548 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Apple Health - 23 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|