|
Всем привет.Мне нужна помощь никак не могу понять сколько ккал на поддержку,профицит и дефицит.Активность в день 7000-15000 шагов,танцы 3 раза в неделю 1 час,1 час растяжки или кардио.Рост 158 см,вес 41,2,возраст 13 лет,ем где-то 2000 ккал,но почему-то привес.Буду очень благодарна
|
1848 kcal
|
Fedt: 53,55g | Prot.: 126,47g | Kulhyd.: 216,31g.
Morgenmad: ВкусВилл Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, ВкусВилл Йогурт Греческий с Лимоном, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Frokost: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Избенка Йогурт Питьевой Лимон-Лимонник, Nestle Cini Minis Злаковый Батончик с Корицей, ВкусВилл Хлеб Паланга, Суп Пюре, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Aftensmad: АМА Пирожное Кольцо с Творогом, Белая Дача Рукола, Помидоры Черри, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andet: Яблоко, Пятерочка Банан. mere..
|
|