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体脂肪率24.9
BMI24.6
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65,3 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2562 kcal
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Fedt: 75,74g | Prot.: 122,29g | Kulhyd.: 171,09g.
Morgenmad: 味噌汁, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅(たたき梅). Frokost: 東豊通商 はるさめ, エースコック スープはるさめ 柚子ぽん酢味. Aftensmad: 鳥貴族 ハート たれ, レバー, ねぎま, 焼き鳥, サッポロビール 男梅サワー, はごろもフーズ シーチキンL フレーク, セブンイレブン 生ハムロース, 赤ワイン, 生ビール, 唐揚げ, エースコック スープはるさめ 四川麻婆味, 東豊通商 はるさめ. mere..
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1826 kcal
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Motion:
ボルダリング1h - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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