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📌低碳生酮192天~今天66😤
中餐草草解決
滷味（有瀝醬油）+烤義式茄子
下午做生酮椰子球+奶油酥餅
所以各試吃3塊約60克
晚餐煮給家人豐盛的澱粉食物
「油飯+蛋香炒飯+梅花豬」
我就吃便當了呵。3菜2塊三層肉
菜剩半碗吃不完，吃飽就停。
今天沒有喝飲料。也沒有吃堅果。
很乖！晚上騎腳踏車1.5小時
整理房間2小時。希望明天瘦一點點
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66 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Tager 1,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
👍，妳食譜不要出太快，來不及消化。漢堡肉還沒空做耶。
01 jun 18 af medlem: 尼歐NEO
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對了，我要問一下。上次那個巧克力蛋糕啊，我可以把它鋪在平盤上去烤，變成薄蛋糕。然後去捲打發的鮮奶油，變成鮮奶油卷嗎？還是會捲不起來？
02 jun 18 af medlem: 尼歐NEO
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