Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juni 2018
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79,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1808 kcal
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Fedt: 36,15g | Prot.: 134,94g | Kulhyd.: 230,93g.
Morgenmad: 銀ダラ西京漬, セロリ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, ほうれん草, 卵, ザバス ソイプロテイン100, きゅうり. Frokost: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 豚ヒレ肉, トマトクリームスープ（牛乳入り）, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Aftensmad: コチュジャン, 鶏胸肉(皮なし), 春雨. Snacks/Andet: ウイダー プロテインバー グラノーラ, カンロ ピュレグミ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2447 kcal
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Motion:
Karate - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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