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Ainda estou tentando lidar com essa nova etapa. Já tentei chegar abaixo dos 85 meses atrás e não consegui. Estou me adaptando a uma nova estratégia e espero que dê certo. Diminuí as calorias diárias em -100 e aumentei os dias de descanso, tornando também os treinos mais intensos. Se eu conseguir colocar as coisas nas rédeas, semana que vem já espero ter resultado representativo.
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85,7 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1730 kcal
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Fedt: 101,42g | Prot.: 106,38g | Kulhyd.: 92,86g.
Morgenmad: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Da Terrinha Tapioca, Natural da Vaca Queijo Coalho. Frokost: Power One Pasta de Amendoim Integral Crocante, Banana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. Snacks/Andet: Quatá Queijo de Coalho. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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