Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2018
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81,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2080 kcal
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Fedt: 65,37g | Prot.: 159,25g | Kulhyd.: 210,57g.
Morgenmad: いんげん, ごま油, 味の素 香味ペースト, プチトマト, 卵, カッテージチーズ, Quaker オートミール, ザバス ソイプロテイン100. Frokost: 米久 原型ベーコン, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, ほうれん草, チキンスープ, ささみ. Aftensmad: 羊羹, 大福, どら焼き, ローソン でか焼鳥 もも塩, 唐揚げ, ローソン おにぎり屋 いくら醤油漬. Snacks/Andet: gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2425 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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