Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2018
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2053 kcal
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Fedt: 59,74g | Prot.: 148,47g | Kulhyd.: 233,21g.
Morgenmad: 枝豆, はごろもフーズ シャキッとコーン, キューピー キューピーライト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 米久 原型ベーコン, セロリ, プチトマト, ブロッコリ, 卵, ザバス ソイプロテイン100. Frokost: けんちん汁, バーベキューソース, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. Aftensmad: ローソン 豆大福, ローソン Lチキ 旨辛チキン, ローソン Lチキバンズ, ローソン おにぎり屋 生たらこ. Snacks/Andet: パールエース オリゴのおかげ, カンロ 濃い贅沢 金のミルク, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2427 kcal
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Motion:
Sejllads eller Kanosejlads - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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