Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2018
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64,4 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1876 kcal
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Fedt: 54,04g | Prot.: 157,76g | Kulhyd.: 167,35g.
Morgenmad: マイプロテイン オーガニックココナッツチップス, マイプロテイン プロテイン. Frokost: ナン, 白米, テーブルマーク チキンスティック, チキンカレー, ジェーシー・コムサ キーマカリー. Aftensmad: 白菜, にんにく, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ぶなしめじ, カキ, マイプロテイン 押し麦（オールドオーツ）. Snacks/Andet: マイプロテイン プロテイン, セロリ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mere..
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2127 kcal
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Motion:
Svømning (Langsomt) - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,9 kg om Ugen
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