rubytzeng's Dagbog, 12 jun 18

@ruby，一直都很謝謝妳提供建議。 我其實不知道發生了什麼事，但我希望大家和平相處。 我不過我有時也會跟00有一樣的感受。 其他方法對一開始不運動、不煮飯的人太難了。 有時太多不同的意見也讓我難以適從。 像是要多吃肉，又要注意尿酸；吃豆製品又怕雌激素。 一開始不太適應，但這些都是正確的資訊。 我覺得凡事都要循序漸進，久了就會慢慢習慣。 希望大家都能開心減肥。 

有好幾天我為了要達到大家的指示，花四、五個小時在路上找食物… 所以很能瞭解她們的心情。 我很謝謝你和其他人提供的意見，希望你今天能夠開心。👍 

其實意見都是主觀的也都是好的只是適不適合自己，覺得不錯就撿來試試覺得不適合的看過就算了！ 相同的別人的評語也是一樣！ 加油！ 

喝杯🍻消消氣，大家都氣飽就吃得少就瘦了～ 

就每個人都有每個人喜歡的方式也有適合跟不適合，^^都別生氣喔，大家都為自己想做的加油 

@leon_tsai 我覺得你盡力了，因為你聽得下別人的意見，也願意為了自己的健康做調整，所以我會想跟你說很多方法。恭喜你最近順利瘦下來🎉！也祝你日後成功達到你最理想的體重體脂💪！ @chenxxxcccc 其實我沒有要別人一定要接受我的意見，如果用了我的方法有效，那很好啊~不想用我的方法，用自己的方法也OK啊~只要能健康瘦下來都是好方法👍。 @卡斯威爾 你好幽默喔xd 我沒生氣拉哈哈哈，只是覺得無奈，算了，我也不可能討好每個人。 @a_0214 我沒生氣哈哈哈，恭喜你減肥成功🎉，一起加油！ 

大家一起努力吧。 每個人都有自己的善意的回應與提醒。難免會有很多資訊的出現，接受程度的大小，或是身旁太多冷言冷語的出現，自然就會出現些許衝突或不愉快的經歷。 有訊息可以吸收是好事， 有人可以提攜及鼓勵更是好事。 選擇自己要的方向去努力💪 教練，要秉持著妳的初衷哦，😊 訓練自己，更要引導別人， 加油💪 大家愉快的減重啊 

美麗的教練別往心裡去阿 減肥的方法百百種 姑且不論傷不傷身 但大家共同的目標都是想瘦下來 殊不知健康瘦下來而不復胖更是進階目標 以我為例 因為以前大學不當節食且沒有運動雖然成功但造成莫名頭暈又復胖 所以再重新減肥寧願選擇不傷害身體的方式從飲食控制開始 並且重訓 雖然瘦的慢 但身形跟不復胖是不會騙人的 經歷過的人應該能體會我說的 覺得願意常常分享相關正確減肥資訊給大家的妳很棒 別因為別人的不了解而澆熄妳分享的好意囉😘 

版主可能誤會了我的意思 我意思是 女生低血糖頭暈貧血的原因有很多很多 不要什麼都賴在對方的減重方式 而僅僅只是你個人反對的方式 何況我們不是研究這些領域的博士 我們沒有資格去斷論某件事的好壞和原因 我的意思僅此而已 你要好意的提醒誰 那是你的熱心 我沒有任何意見 謝謝 

之前減脂瘦到42kg，那時的我說實話太瘦了。當時被身為營養師的朋友砲瘦過頭了，所以我又慢慢調整飲食，照著他的建議吃，果然很有效，原本增肌很慢的我，一個月增加快三公斤的肌肉，bmi也回到正常。 我很感謝他，雖然他很毒舌，一開始滿反感的😂，不過還是接受了，並檢討自己，也從他身上慢慢學到一些營養知識，除了飲食，運動方面，雖然沒請教練，但也是不斷問老手、運動指導員一些訓練上的問題...等，也上網查了各種資訊，看了很多健身youtuber的影片，逐步調整自己的訓練菜單。 我沒有生氣，也沒有要評斷誰，只是“轉述專家的意見”跟“從自身經驗和專家的意見中有矛盾之處提出質疑”，我相信大家一起討論減肥方式，好的壞的都說開，沒有什麼不妥。 

👍