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1620 kcal
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Fedt: 40,77g | Prot.: 238,89g | Kulhyd.: 81,99g.
Morgenmad: キハダマグロ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Frokost: 鶏胸肉(皮なし), ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ, 野菜炒め, トップバリュ キャベツの千切り, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Aftensmad: 野菜炒め, イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき, 紀文 糖質0g麺, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Andet: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル. mere..
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2426 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Dagligvarer - 1 time og 15 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
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