alilu15's Dagbog, 12 jun 18

Сложно выходить из-за стола чуток голодной и ждать ещё 20 минут, пока мозг объявит «я наелся». Сегодня выход нашёлся сам собой. Я все приготовила, взвесила, отфоткала и съела со спокойной душой:) и только потом взялась за скрупулёзные подсчеты: 485 ккал

---

1379 kcal

Fedt: 57,48g | Prot.: 50,21g | Kulhyd.: 168,59g.   Morgenmad: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Пятерочка Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе с Молоком. Frokost: Чай, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Капуста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Aftensmad: Ого Отруби Ржаные, Вкуснотеево Кефир 1%, Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Дедушкина Ферма Кукурузная Крупа, Летний День Молоко 3,2%, Абрикосы. Snacks/Andet: Обычные Блины, Нутелла Шоколадная Паста, Кофе Эспрессо. mere..

2185 kcal

Motion: Vandre - 2 timer, Shopping - 30 minutter, Rengøring - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time og 5 minutter, Hvile - 12 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..