Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2018
|
91,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1333 kcal
|
Fedt: 55,69g | Prot.: 114,34g | Kulhyd.: 103,50g.
Morgenmad: Nasi Putih, King's Fisher Sarden Saus Sambal. Frokost: Orange, Indonesian Food Tempe Rebus, Beef Rendang, Soto Ayam. Aftensmad: King's Fisher Sarden Saus Sambal, Nasi Putih. Snacks/Andet: Boiled Egg, Cooked Egg White, Musclepharm BCAA 3:2:1, Coffee with Cream and Sugar. mere..
|
|
3263 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Køre - 1 time, Sidde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jayadi Hadinata's Vægt Historie
|