anaslexia's Dagbog, 13 jun 18

Стандартный завтрак😍
•Овсянка на молоке с сыром -очень скучала❤️
•Белок
•Чай с Шадринским молоком
•Печенье-сэндвич

---

1866 kcal

Fedt: 58,14g | Prot.: 105,31g | Kulhyd.: 233,32g.   Morgenmad: Everyday Мультизерновые Хлопья с Клубникой и Малиной, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Dziugas Сыр Твёрдый Пармезан, Яичный Белок, Юнимилк Молоко "Шадринское", Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Русское Молоко Молоко 2,5%. Frokost: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Я Любимый Котлеты Куриные на Пару , Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aftensmad: Хлебцы Молодцы Ржаные, ЯНТА Кефир Обезжиренный, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Snacks/Andet: Дары Кубани Сок Яблоко-Персик, Красные Вишни, Сливы, Нектарины, Дыня. mere..

1136 kcal

Motion: Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..