|
Kör på rätt stenhårt inför stundande semestern med 2-3 mil tuff cykling och 1 mil löpning varje dag. Det i kombination med ett lågt kcal intag ger bra resultat för tillfället.
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1867 kcal
|
Fedt: 78,78g | Prot.: 67,81g | Kulhyd.: 211,78g.
Aftensmad: Arla Prästost 31%, Surdegsbröd, Kokt Ägg, Kebabpizza. Snacks/Andet: Olw Popcorn Smörsmak, Frysta Glasspinnar. mere..
|
|
2658 kcal
|
Motion:
Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 38 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|