Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2018
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65,5 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2035 kcal
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Fedt: 33,47g | Prot.: 79,70g | Kulhyd.: 138,22g.
Morgenmad: ザバス ミルクプロテイン, セブンイレブン おにぎり 焼たらこ. Frokost: 西友 スープはるさめ たまご中華風, 東豊通商 はるさめ. Aftensmad: 鳥貴族 ハート たれ, ローソン でか焼鳥 砂肝, テーブルマーク やきとり串, ケイエス 鶏つくね串, レバー, ねぎま, 生協 ミックスナッツ, サントリー 角ハイボール, ビール, 赤ワイン. mere..
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1831 kcal
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Motion:
ボルダリング1h - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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