To-ry's Dagbog, 16 jun 18

Доброе утро 😃 всем единомышленникам по правильному сбросу веса! Принципиально не хочу вставать на весы , знаю, что прибавила после аварии, но знаю,но по своим вещам понимаю, что кг-два ! Чтоб не расстраиваться уберу весы подальше и буду опираться на замеры ! Во-первых : потому что вес не главное, главное пропорции и состав тела , а во-вторых : первые результаты все равно дадут о себе знать не раньше , чем через месяц ! Поэтому я решила каждую неделю просто измерять параметры ))..
ОГ- 79 см
Талия 59 см
Бока - 79 см
Бедра( попа) - 86
Ляжки - 47,5
Колено 32
Икра 31 !

---

872 kcal

Fedt: 38,80g | Prot.: 67,11g | Kulhyd.: 64,58g.   Morgenmad: Черешня, Магнит Сыр Костромской 45%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Кофе с Молоком. Frokost: Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Мясновъ Котлеты из Говядины и Свинины по-Царски, Капуста Тушеная, Песочное Печенье. Aftensmad: NovaSweet Подсластитель, Лимон, Зеленый Чай, Эдельвейс Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andet: Сметана , Простоквашино Сметана 10%, Куриная Грудка Отварная, Салат Айсберг, Редис, Огурец (без Кожуры), Зеленый Перец, Красный Лук, Помидоры Черри. mere..

1846 kcal

Motion: Sidde - 3 timer, Bruser - 15 minutter, Cirkeltræning - 1 time, Rengøring - 4 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..