anaslexia's Dagbog, 16 jun 18

Как много 🙈 

Вы уверены? Всего 480 ККал  

А хлопья без сахара? 

С мёдом  

Больше похоже на суточный рацион, чем на завтрак😂 

По объёму много, по калориям нет) 3 яйца и все остальное))) 

нормально же там тарелочки маленькие 

вот прям интересно посмотреть среднестатистический суточный рацион человека,который заявляет,что это много) 

Во-первых, там не яйца,а белок, во-вторых,там всего 100 грамм творога и 80 мл йогурта,хлопьев 40 грамм и молока 150 мл. Вы видимо привыкли ограничивать себя и поэтому пишите,что это суточный объём,бред какой 

Завтрак и должен быть самым плотным,тем более вы не знаете мой образ жизни и уже заявляете,что это много,следите пожалуйста за собой и своим здоровьем. 

То чувство,когда завтракаю на 600 и это мало... 

Здравствуйте. А скажите пожалуйста какой у Вас рост и сколько выходит примерно в день по калориям? За дневником всегда смотрю. Все очень вкусно, полезно и неголодно. Заранее спасибо. 

Здравствуйте! 175 рост,ем на 1800-2000 кКал в день,но нужно больше 

Спасибо. Удачи Вам в достижении поставленных целей. 

норм же ))  

Благодарю🌷 

Вообще норм👍🏼 

А зачем такой «винегрет» в один приём пищи? Тут и творог и белки и углеводы, причём быстрые, фрукты. По мне- чем проще, тем организму легче. Каша зерновая+белки, либо каша+творог, овсяноблин с сыром - вот вполне себе сочетания. 

Потому что я захотела так 

А где вы хлопушки покупали?)Такие аппетитные))