Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2018
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
911 kcal
|
Fedt: 29,00g | Prot.: 55,52g | Kulhyd.: 109,39g.
Morgenmad: Добрый Сок Томатный. Frokost: ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, Рис Отварной, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Гриль. Aftensmad: Bio Баланс Био Кефирный 1%, Жареные Орехи Смешанные, Банан. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебец Сырный, Ферма Сметана 20%, Шефмаркет Щавелевые Щи с Говядиной и Перепелиными Яйцами. mere..
|
|
2350 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time, Undervisning - 2 timer, Bruser - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Se TV - 45 minutter, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Opvask - 45 minutter, Madlavning - 35 minutter, Læsning - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|