Сегодня сын встал пораньше в 5 утра, поэтому я могу себе позволить приготовить полноценный углеводный завтрак на 279 ккал. С подсчетом калорий я начала заморачиваться только 21 апреля. И вот уже пару недель меня совершенно не смущают ранние подъемы.почему?
|
1486 kcal
|
Fedt: 38,93g | Prot.: 83,83g | Kulhyd.: 192,87g.
Morgenmad: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Магнит Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Frokost: Чай, Русский продукт Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, 4 Сезона Брокколи Капуста, Кабачок, Лук, Шампиньоны, Сметанин Масло Сливочное 82,5%. Aftensmad: Сладуница Конфета Тирамиссо, Окей Сушка Малышка Простая , Чай, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Tini Вино Красное Сухое. Snacks/Andet: Кофе с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Ostrovit Протеин, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. mere..
|
|
1741 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Bodybuilding - 53 minutter, Løb - 10 km/t - 22 minutter, Rengøring - 20 minutter, Hvile - 10 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|