Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2018
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107 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 39 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1559 kcal
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Fedt: 52,63g | Prot.: 68,48g | Kulhyd.: 208,06g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Café com Açúcar. Frokost: Cremolat Queijo Fresco, Panqueca de Carne Moída, Habib's Suco de Laranja, Couve Manteiga Crua. Aftensmad: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cabotia, Patinho. Snacks/Andet: Molico Leite Desnatado em Pó, Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja, Bolo de Nozes, Laranjas. mere..
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3393 kcal
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Motion:
Aerobic - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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