alilu15's Dagbog, 19 jun 18

Пора что-то менять в моем питании, решила я. И поменяла тарелку) 280 ккал - белок наше все!

---

1404 kcal

Fedt: 23,87g | Prot.: 71,25g | Kulhyd.: 237,63g.   Morgenmad: Сладуница Тирамиссо, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Ярмарка Перловая Крупа , Кофе с Молоком. Frokost: Ермолино Печенье Песочное Классическое, Вареное Яйцо, Русский продукт Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Ярмарка Перловая Крупа , Кабачок, Лук, Шампиньоны, Сметанин Масло Сливочное 82,5%. Aftensmad: Вкуснотеево Кефир 1%, Чай, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Дедушкина Ферма Кукурузная Крупа, Апельсин, Яблоко. Snacks/Andet: Чай с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Магнит Банан, Персики. mere..

1441 kcal

Motion: Vandskiløb - 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Rengøring - 30 minutter, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..