Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2018
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70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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982 kcal
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Fedt: 24,83g | Prot.: 77,45g | Kulhyd.: 118,84g.
Morgenmad: Chá (Infusão), Adagio Skyr Natural, Prozis Pancake Chocolate Chip, Nespresso Café Expresso, Kiwi. Frokost: Morangos, Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinha Assada, Banana. Aftensmad: Royal Gelatina Light Ananás, Melão, Damascos ou Alperces, Continente Sopa de Courgette e Espinafres, A Vaca que ri Queijo Fundido, Babybel Mini Queijo Curado, Santiago Queijo Fresco Magro. Snacks/Andet: Maçãs Golden Delicious. mere..
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2249 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Arbejde - 8 timer, Bodybuilding - 1 time, Google Fit - 14 timer. mere..
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